10 eenvoudige dingen die je vandaag kunt doen waardoor je gelukkiger wordt, wetenschappelijk onderbouwd (bron: Social Consiousness):

1. Mediteer.. “rewire” je hersenen voor geluk
2. Beweeg meer.. 7 minuten per dag is genoeg
3. Slaap meer.. dan heb je minder last van negatieve emoties
4. Ga dichter bij je werk wonen..
5. Breng meer tijd door met familie en vrienden..
6. Ga naar buiten.. op 13,9 graden celsius is geluk maximaal
7. Help anderen.. 100 uur per jaar is het magische getal
8. Oefen lachen..
9. Plan een reis.. maar maak hem niet
10. Oefen op dankbaarheid.. vergroot je blijheid en tevredenheid

Mediteren staat met stip op 1:

“Meditation literally clears your mind and calms you down, it’s been often proven to be the single most effective way to live a happier live.”

bron: Maxximise.nl

—————