All posts in Contemplatie

Jij bent niet je ego

 

Je ego is de stem in je hoofd die de hele dag tegen je praat. Het is dat deel in jou dat zoekt naar goedkeuring, naar bevestiging en er steeds maar meer van wil.

Deze stem in je hoofd is echter niet wie jij bent, het is slechts het deel van jouw brein dat een beeld probeert te vormen over wie jij bent. En dit beeld is sterk vereenvoudigd. Jij bent namelijk meer dan een ego, en je kunt leren om je ego in bedwang te houden zodat je dichter bij jezelf kunt blijven.

 

Niemand kan jou kleineren of voor gek zetten

 

Je ego kan gekrenkt worden. Jij niet. Wanneer iemand je beledigt dan komt je ego in beweging. Je ego laat je direct weten dat deze boodschap haaks staat op het beeld dat je van jezelf hebt, dat het een slechte opmerking is en dat je je om deze reden erg slecht moet voelen.

Als je geen ego zou hebben, dan zou je de ‘belediging’ opvatten als een reeks woorden die worden uitgesproken door een persoon. Een persoon waarvoor je liefde en compassie voelt, waarmee je je verbonden voelt ongeacht wat hij of zij zegt of doet (Metta). Je hecht er geen waarde oordeel aan. Alles is wat het is, en alles is goed zoals het is.

Je zou de situatie niet bestempelen als goed of slecht. Je zou dan namelijk geen ego hebben die er een label op kan plakken. In essentie kan niemand je kleineren. Mensen kunnen alleen je ego kleineren, meer niet.

 

Je bent perfect zoals je bent

 

Het stemmetje in je hoofd maakt je van alles wijs. Het vertelt je keer op keer dat je niet goed genoeg bent, dat je faalt, dat andere mensen niet goed genoeg zijn en ga zo maar door. Je ego maakt zich druk over van alles en nog wat: status, prestaties, winnen, gelijk krijgen, populariteit, angstig en onzeker zijn. Het vormt vaak een obstakel voor je persoonlijke ontwikkeling. Je ego maakt zich druk om zaken die je eigenlijk los zou willen laten.

Het is voor je ego moeilijk om stil te zijn, om zich naar de achtergrond te verplaatsen, om te stoppen met die constante drang naar meer. En toch is dat precies wat je zou willen. Want achter al die gedachten, achter die opdringerige stem schuilt jouw echte persoonlijkheid. Daar vind je jouw authentieke karakter, je pure persoonlijkheid.

Zodra je je ego in bedwang kunt houden zul je eindelijk inzien dat je prima bent zoals je bent. Dat je wel degelijk goed genoeg bent.

“En dat de vraag óf je goed genoeg bent eigenlijk helemaal niet relevant is.”

Je ziet dat het leven een aaneenschakeling van momenten is, van gebeurtenissen, die op zichzelf geen betekenis hebben. Je ziet in dat je helemaal niet zo bang hoeft te zijn, dat je je helemaal niet zo druk hoeft te maken en dat alles mag zijn zoals het is.

 

Maak je ego kleiner, in plaats van groter

 

Dat klinkt natuurlijk allemaal mooi en dat is het ook. Het temmen van je ego is een levenslange bezigheid. Soms lukt het, soms niet. Soms ben je in een staat van acceptatie, liefde en compassie (metta). Soms sta je op je strepen en wil je persé je gelijk halen, om later te beseffen dat je ego er weer tussen is gekomen.

Door regelmatig te mediteren kun je je ego kleiner maken. Maar dat is niet eens het belangrijkste. De belangrijkste stap naar het verkleinen van je ego is hem simpelweg te herkennen. Door in te zien dat jij en je gedachten niet één zijn, dat er een soort grotere persoonlijkheid is waarbinnen zich een kleinere, meer oppervlakkige persoonlijkheid bevindt, kun je je ego stap voor stap kleiner maken.

Een klein ego is fijn. Voor jezelf en voor de mensen om je heen. Je leven wordt makkelijker, je blijft dichter bij jezelf en je ervaart minder problemen. Niet omdat je een beter mens wordt, maar vooral omdat je dichter bij de realiteit leeft. Dichter bij je authentieke persoonlijkheid.

 

Zwak?

 

Vaak wordt gedacht dat door “liefdevolle vriendelijkheid” of het loslaten van je ego, je een soort makkelijke prooi wordt. Dat mensen je gaan zien als iemand die ze kunnen “vertrappelen” of dat je zal aanzien worden als een softie…

Omgaan met liefdevolle vriendelijkheid of met minder ego heeft daar eigenlijk niets mee te zien. Dat is een “state of mind” die we gaan cultiveren voor onszelf en waarvan de mensen rondom jou gaan meegenieten. Je gaat gewoon met een andere ingesteldheid door het leven.

Gaat het te ver of is het toch nodig dat je even reageert. Doe dit dan op een vriendelijke manier en spreek met de juiste intentie.

Juist spreken is als je spreekt met de intentie om, je gevoelens aan te geven, duidelijkheid te geven, te voorkomen dat dingen misgaan of onrechtvaardig gaan.

En niet met de intentie om, iemand schade te berokkenen, verdeeldheid te zaaien of de waarheid te vertroebelen.

 

 

 

 

(helaas geen vertaling gevonden)
The Buddha spoke gently, “Once a person is caught by belief in a doctrine, he loses all his freedom. When one becomes dogmatic, he believes his doctrine is the only truth and that all other doctrines are heresy. Disputes and conflicts all arise from narrow views. They can extend endlessly, wasting precious time and sometimes even leading to war. Attachment to views is the greatest impediment to the spiritual path. Bound to narrow views, one becomes so entangled that it is no longer possible to let the door of truth open.”
“Let me tell you a story about a young widower who lived with his five-year-old son. Keep Reading →

Een Zen-monnik liep eens met zijn meester te wandelen door de tuin van hun klooster.
De novice vroeg: “Meester, wanneer bereikte u voor het eerst Verlichting?”.
De meester antwoordde: “Dat is grappig, dat je dat vraagt: ik liep, net als nu, door de tuin te wandelen, toen ik mijn scheenbeen aan een rotsblok stootte. Het volgende moment bereikte ik Verlichting!”.
Na het avondeten merkt de meester opeens, dat zijn discipel verdwenen is.
Hij loopt de tuin in en ziet de novice daar: zijn scheenbeen tot bloedens toe aan een rotsblok stotend!

audio download uit "Geluk op recept"

Gisteren plaatste ik de oefening voor “fundamenteel geluk”. Vandaag wil ik op de audio file wijzen, die je kunt gebruiken als een soort geleidde meditatie. Download de file (gratis) hier op de site bij downloads, klik daarvoor op deze link. Je kunt het afspelen op je computer of op je tablet of mobieltje.

Stuur de audio file graag door naar anderen in je vriendenkring, eventueel samen met de tekst, dan kunnen nog meer mensen ervan profiteren!

Je kunt de audio file ook graag gebruiken om in groepsverband de oefening te doen.

fijne zondag.

Francois

——————————

PS: als je je mening over deze audiofile met ons wilt delen horen we dat graag van je. Je kunt je reactie onder dit bericht ingeven of ons een berichtje sturen via de contact pagina

———————-

[subscribe2]
audio download uit "Geluk op recept"

De vorige blog ging over de wijsheidsgeest. In deze blog gaan we een oefening doen met onze wijsheidsgeest.

Neem even een rustig moment voor jezelf en stel je het volgende voor: Je komt thuis van een dagje schaatsen, een lange strandwandeling of een vergelijkbare activiteit die je zelf mag bedenken. Je ploft neer in een stoel en denkt niet eens meer aan je vermoeide lichaam. Je denkt gewoon helemaal Keep Reading →

De moderne westerse samenleving is gebouwd op de pijlers van logica en intelligentie. Verstandelijke vermogens worden daarom hoog gewaardeerd. Wijsheid of de wijsheidsgeest is steeds meer op de Keep Reading →

In plaats van mee te spelen in het orkest van uw geest kunt u de positie van dirigent innemen. Doet u dat níet, dan loopt u het risico dat uw gedachten en emoties ú aansturen, in plaats van andersom.

U kunt de dirigent van uw geest worden door zelf Keep Reading →

Follow by Email
WhatsApp